మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడు పరీక్షించిన చిట్కాలు

మీ జీవితాన్ని నాశనం చేసినట్లు ఆ బ్రేక్అవుట్ కనిపించలేదు. నిజం ఏమిటంటే, మొటిమలకు చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, కొన్ని మీరు నియంత్రించగలిగేవి, మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవడం మరియు మీ పిల్లోకేసును మార్చడం వంటివి మరియు కొన్ని జన్యుశాస్త్రం మరియు హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల వంటివి. అందుకే బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణాలు మరియు వాటిని ఎలా చికిత్స చేయాలో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.

ఈ కంటెంట్ {పొందుపరచండి-పేరు from నుండి దిగుమతి చేయబడింది. మీరు అదే కంటెంట్‌ను మరొక ఫార్మాట్‌లో కనుగొనగలుగుతారు లేదా మీరు వారి వెబ్‌సైట్‌లో మరింత సమాచారాన్ని కనుగొనగలుగుతారు.

మీ చర్మాన్ని క్లియర్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి, నేను NYC- ఆధారిత చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మరియు వ్యవస్థాపకుడు డాక్టర్ మెలిస్సా కె. లెవిన్ నుండి చిట్కాలను సేకరించాను. హోల్ డెర్మటాలజీ . స్నీకీ విషయాల నుండి, నిజంగా పనిచేసే ఉత్తమమైన మొటిమల ఉత్పత్తుల వరకు, స్పష్టమైన చర్మాన్ని ఎలా పొందాలో మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది.



మంచం ముందు ఎప్పుడూ ముఖం కడుక్కోవాలి

మీరు ఎంత అలసిపోయారో నేను పట్టించుకోను, మీ అలంకరణలో నిద్రించడానికి మీకు అనుమతి లేదు. నన్ను నమ్మండి, మీ భవిష్యత్తు, మొటిమ రహిత స్వీయ ధన్యవాదాలు. ప్రతి రాత్రి 30 నుండి 45 సెకన్ల వరకు మీ ముఖాన్ని నికెల్ సైజు ఫేస్ వాష్ తో కడగాలి. (మీ ముఖం నుండి అన్ని ధూళి మరియు నూనెను క్లియర్ చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది.)



ఓహ్, మరియు btw, వాస్తవానికి మీరు మీ ముఖాన్ని తప్పుగా కడుక్కోవడానికి అవకాశం ఉంది. ముఖం కడుక్కోవడం యొక్క అన్ని ఇన్-అవుట్ లను తెలుసుకోవడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లివ్ క్రెమెర్ నుండి ఈ వీడియో చూడండి:

ఈ కంటెంట్ YouTube నుండి దిగుమతి చేయబడింది. మీరు అదే కంటెంట్‌ను మరొక ఫార్మాట్‌లో కనుగొనగలుగుతారు లేదా మీరు వారి వెబ్‌సైట్‌లో మరింత సమాచారాన్ని కనుగొనగలుగుతారు.

మీ చికిత్సకు అనుగుణంగా ఉండండి

మీకు గొప్ప చర్మం కావాలంటే, ప్రతి రోజు దాని కోసం శ్రద్ధ వహించండి. విపరీతమైన సంరక్షణ దీన్ని చేయదు. మరియు రాత్రిపూట అద్భుతాలను ఆశించవద్దు. స్కిన్ క్లియరింగ్ పదార్థాలు లోపలికి రావడానికి సమయం పడుతుంది. ఇప్పుడు చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను ప్రారంభించడం వల్ల మీరు ఆ డబుల్ తలుపుల గుండా నడిచే సమయానికి మీ చర్మం సర్దుబాటు కావడానికి మీకు చాలా సమయం లభిస్తుంది.

నిద్ర యొక్క లూట్లను పొందండి

తిరిగి w atching కార్యాలయం తెల్లవారుజాము 3 గంటల వరకు మీకు లేదా మీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. తగినంత నిద్రపోకపోవడం వల్ల మీ హార్మోన్లు దెబ్బతినకుండా పోతాయి మరియు మీ శరీర ఒత్తిడి స్థాయిలను పెంచుతాయి, ఇది మిమ్మల్ని బ్రేక్అవుట్ చేస్తుంది. మీ ఉత్తమంగా కనిపించడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి కనీసం ఎనిమిది గంటల నిద్రను పొందాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.



సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి (అవును, ఇంట్లో కూడా)

సన్‌స్క్రీన్ కేవలం వేసవికి మాత్రమే కాదు - శీతాకాలంలో (మరియు ఇంటి లోపల కూడా) మీ చర్మానికి ప్రతిరోజూ రక్షణ అవసరం. Skin హించదగిన ప్రతి చర్మ రకానికి ఇప్పుడు సన్‌స్క్రీన్‌లు ఉన్నాయి - మీ చర్మాన్ని తక్కువ జిడ్డుగా మార్చడానికి సహాయపడేవి కూడా, కాబట్టి మీ ముఖం మాట్టే మరియు మొటిమలు లేకుండా ఉంటుంది.

ఎస్పీఎఫ్‌తో సన్‌స్క్రీన్ లేదా రోజువారీ మాయిశ్చరైజర్ కోసం చూడండి, ఇది 'తేలికైనది,' 'చమురు లేనిది' లేదా 'చమురు నియంత్రణ' అని చెప్పింది. అత్యున్నత స్థాయి కోసం, PA ++ రేటింగ్ కోసం చూడండి, ఇది UVA మరియు UVB కిరణాలను రెండింటినీ వర్తిస్తుంది, కాబట్టి మీరు కాలిన గాయాల నుండి భవిష్యత్తు ముడుతలకు ప్రతిదానికీ రక్షణగా ఉంటారు!

మీరు ట్రిపుల్ డ్యూటీ చేసే ఫౌండేషన్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే (గొప్ప కవరేజీని అందిస్తుంది, SPF రక్షణ ఉంది, మరియు మీ మొటిమలకు చికిత్స చేస్తుంది) , డాక్టర్ లెవిన్ పరిపూర్ణమైనదాన్ని కనుగొన్నారు. ' ఐటి సౌందర్య సాధనాలు మీ చర్మం కానీ మంచి సిసి + క్రీమ్ సూర్య రక్షణ కోసం హైలురోనిక్ ఆమ్లం మరియు టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను SPF 40 తో కలిపే గొప్ప చమురు రహిత మాట్టే ఫౌండేషన్ 'అని ఆమె చెప్పింది.

ఫేస్ otion షదం SPF 50ఫేస్ otion షదం SPF 50సన్ బం ulta.com$ 12.99 ఇప్పుడు కొను ఎస్పీఎఫ్ 40 తో సిసి + క్రీమ్ ఆయిల్ ఫ్రీ మాట్టేఎస్పీఎఫ్ 40 తో సిసి + క్రీమ్ ఆయిల్ ఫ్రీ మాట్టేఐటి సౌందర్య సాధనాలు sephora.com$ 3.00 ఇప్పుడు కొను సూపర్‌స్క్రీన్ డైలీ మాయిశ్చరైజర్ బ్రాడ్ స్పెక్ట్రమ్ SPF 40 PA +++సూపర్‌స్క్రీన్ డైలీ మాయిశ్చరైజర్ బ్రాడ్ స్పెక్ట్రమ్ SPF 40 PA +++సూపర్గూప్! sephora.com$ 38.00 ఇప్పుడు కొను మినరల్ జెల్ ఫేస్ సన్‌స్క్రీన్ otion షదం SPF 30మినరల్ జెల్ ఫేస్ సన్‌స్క్రీన్ otion షదం SPF 30బేర్ రిపబ్లిక్ walmart.com96 15.96 ఇప్పుడు కొను

జనన నియంత్రణలో చూడండి

ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ రెండింటినీ కలిగి ఉన్న జనన నియంత్రణ మాత్రలు మీ శరీరంలో ఆండ్రోజెన్ల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తాయని తేలింది (మీ శరీరం సెబమ్ ఉత్పత్తి చేయడానికి కారణమయ్యే హార్మోన్ల సమూహం; అదనపు సెబమ్ మొటిమలను ప్రేరేపిస్తుంది) మరియు అందువల్ల, కొన్నిసార్లు హార్మోన్ల మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి సూచించబడతాయి .

సంబంధిత కథ

ఫలితాలను చూడటానికి కొన్ని నెలలు పట్టవచ్చు మరియు ప్రారంభంలో మీ మొటిమలు తీవ్రమవుతాయి. జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు ఉన్నాయి మరియు కొన్ని రకాలు మీ మొటిమలను మరింత దిగజార్చవచ్చు. జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల మీకు వచ్చే మొటిమలు సహాయపడతాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

మీ సంచిలో నూనె పీల్చుకునే షీట్లను తీసుకెళ్లండి

మీరు బయటికి వెళ్ళేటప్పుడు మరియు కనిపించేటప్పుడు కనిపించే ఏదైనా షైన్‌ని తొలగించడానికి వాటిని ఉపయోగించండి. ఇది మీ చర్మంపై కూర్చుని, మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోకుండా ఉండటానికి నూనెను సహాయపడుతుంది.

చమురు శోషక ముఖ బ్లాటింగ్ షీట్లుక్లీన్ & క్లియర్ amazon.com99 7.99 ఇప్పుడు కొను

యాంటీబయాటిక్స్ గురించి మీ పత్రాన్ని అడగండి

కౌంటర్ చికిత్సలు దానిని తగ్గించకపోతే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి. ఓరల్ యాంటీబయాటిక్స్ సాధారణంగా మోస్తరు నుండి తీవ్రమైన మొటిమలకు, ముఖ్యంగా వెనుక లేదా ఛాతీపై ఉపయోగిస్తారు మరియు మీ చర్మ రంధ్రాలలో బ్యాక్టీరియాను చంపేస్తాయి. టెట్రాసైక్లిన్ మరియు ఎరిథ్రోమైసిన్ ఎక్కువగా ఉపయోగించేవి.

అన్ని యాంటీబయాటిక్స్ మాదిరిగా, ఇవి ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పాటు మరింత తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి మరియు జనన నియంత్రణ మాత్రల ప్రభావానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి. అవి పెరిగిన సూర్య సున్నితత్వాన్ని కూడా కలిగిస్తాయి, కాబట్టి మీరు బయటికి వెళ్ళేటప్పుడు అదనపు జాగ్రత్త వహించాలి మరియు ప్రతిరోజూ SPF ని ఉపయోగించాలి.

మరింత తీవ్రమైన కేసుల కోసం, మీ వైద్యుడు ఐసోట్రిటినోయిన్ (అక్యూటేన్) ను సూచించవచ్చు, ఇది మరేమీ పని చేయనప్పుడు మొటిమల నుండి తీవ్రమైన కేసులకు మితంగా ఉపయోగించబడుతుంది, కానీ మరింత తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

మీ ముఖాన్ని ఎప్పుడూ పొడిగా ఉంచండి

ఇది చాలా చిన్న విషయం అనిపిస్తుంది, కానీ చర్మం చాలా సున్నితమైనది - ముఖ్యంగా మీ ముఖం మీద . కఠినంగా రుద్దడానికి బదులుగా, ప్రక్షాళన తర్వాత పొడిగా ఉంచండి.

క్రిస్టిన్‌ను అనుసరించండి ఇన్స్టాగ్రామ్ మరియు ఆమె బ్లాగ్ .

ఎగ్జిక్యూటివ్ డైరెక్టర్ క్రిస్టిన్ కోచ్ సెవెటీన్ యొక్క ఎగ్జిక్యూటివ్ డైరెక్టర్, పదిహేడు యొక్క డిజిటల్ మరియు ముద్రణ ప్రయత్నాలన్నింటికీ కంటెంట్ మరియు సంపాదకీయ కార్యకలాపాలను పర్యవేక్షిస్తాడు.ఈ కంటెంట్ మూడవ పక్షం చేత సృష్టించబడింది మరియు నిర్వహించబడుతుంది మరియు వినియోగదారులు వారి ఇమెయిల్ చిరునామాలను అందించడంలో సహాయపడటానికి ఈ పేజీలోకి దిగుమతి అవుతుంది.